水果有很多种，我们在吃水果的时候要了解它的保健常识，其实任何水果吃多了也不好。有的男人喜欢吃荔枝，荔枝是很有营养的水果之一，但是荔枝虽然说很有营养也不能多吃。荔枝应该定量吃。荔枝吃多少适量呢?
今天我们说到了荔枝不宜多吃，那么荔枝吃多少才合适呢?不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和 糖尿病人，每天吃 5 颗就足够了。 健康提示： 荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、 出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔 特产，绿色特产 枝病” ，即血糖症。因而食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现 上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之 火。 吃法：喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐 水，也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防 上火。还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅 不会上火，还能解滞， 更可增加食欲。用干荔枝叶煎的荔枝茶，能 解食荔枝过多而产生的滞和泻。
荔枝的营养很高，对我们人的身体也有不寻常的好处。今天我给你们介绍个关于荔枝的食谱
这种食谱对于肝癌血虚疼痛者有很大的作用。食材：鲜荔枝肉200克，净鸡肉300克，水发 香菇25克，鸡蛋清1个;葱段、姜片、胡椒粉、芝麻油、米酒、淀 粉、熟猪油等适量。首先将鸡肉切成鸡球，盛碗中，先用鸡蛋清后用湿淀 粉拌匀。将淀粉、麻油、胡椒粉调成芡汁。锅中放油烧至五成熟，放 入鸡球过油，至刚熟时倒出。再向锅内放入葱、姜、菇、荔枝肉、鸡 球、米酒、芡汁、麻油炒匀即可。佐膳服用。
荔枝还有治疗贫血的作用。那治虚弱贫血的话该吃多少呢?荔枝干果7枚，大枣7枚，每日1剂，水煎服。
男人们应该注意了，荔枝还有治疗肾虚五更泄泻的作用。荔枝干果10枚(去壳去核)，大米(或糯米)100克，同煮粥，加适量白糖调味食用。每日1次。
如果经常神经衰弱的人群注意了，荔枝还可以治神经衰弱、风湿性心脏病、心悸不眠：鲜荔枝肉200克，猪心1个(约300克)，党参30克，红枣5枚。猪心切去肥油，洗净与荔枝肉、党参、红枣加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调 特产，绿色特产：味佐膳。
小朋友们吃荔枝也很有好处。荔枝能够治疗小儿遗尿：每日吃荔枝干肉10只，常吃可见效。
那些脾肾两虚的人群们应该多食用些荔枝。荔枝对脾肾两虚、大便溏稀有很好的保健作用。干荔枝肉50克，淮山、莲子各10克 (捣碎)，水煮至软烂时。加入大米100克，同煮粥，加适量 白糖调味食用，每日1次。
其实日常生活中荔枝是非常常见的水果。对于女人来讲，那些孕妇堕胎后下血不止及产后出血的人们也可以食用些荔枝。对于男人来讲，那些肾虚的人可以食用荔枝，但是不管你是属于以上哪种类型的荔枝应该定量吃才能得到保健的效果，吃多了也是不好的。
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