走路是最实惠的运动

走路是最安全、最便捷的有氧运动方式之一，当你整天都在为了工作忙碌的时候，别忘了抽点时间出来走路，上下班时间都可以很好的利用起来。对于很多想要减肥的朋友来说，走路也是很重要的，但不是最重要的人群，最重要的人群就是老年人了，走路可以预防很多疾病，最普遍的高血压人群，是非常有帮助的。

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民间有句老话：“百练走为先”。走路的好处很多，可以活动筋骨，使淤滞的脉络畅通，四肢健壮;可以增强心肺功能，改善血液循环;每天坚持走路，还能提高夜间睡眠质量。古人云：“散步以养神”，走路能使因为一天紧张工作而疲惫的大脑得到调整恢复，保持旺盛的精力和体力。走路还是最安全的运动方式，它不像踢球、游泳、跑步、爬山等那样激烈，男女老少皆宜。更重要的是，能使糖尿病大幅减少。

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