居家瑜伽教你减肚子

减肥，一个很大众的话题，几乎每个女性朋友都会涉及到这个话题，平时工作忙，没有时间去健身房怎么办，居家瑜伽是个很不错的选择，抽点休息时间，既锻炼了身体也达到了减肥的效果。

居家瑜伽教你减肚子

猫式瑜伽

1. 以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽;

2. 用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近;

3. 呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸;

4. 把1到3的步骤重复3到5次，最后整理好呼吸结束。

好文推荐:

健康丰胸—选对方法很重要 >>>

专盘点易致胃癌的饮食恶习 >>>

你知道意外流产该如何急救吗？ >>>

女性减肥时常犯的五种错误 >>>

需警惕高血脂的五大危害 >>>

掌心的秘密：淡红色掌最健康 >>>