常吃鸡蛋可美容又可增强记忆力

　　鸡蛋在我们日常生活的饮食中必不可少，有些人吃早餐喜欢吃个鸡蛋，午餐则喜欢吃个煎蛋，一天的鸡蛋吃得太多了会造成营养浪费，通常一天吃一个鸡蛋就能够补充身体所需的营养，以下小编向大家介绍鸡蛋具有哪些营养保健作用。

　　1、别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

　　2、不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。

　　3、美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。

　　4、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。

　　微微健康网温馨提醒您：鸡蛋确实有很大的营养保健疗效女人吃鸡蛋可以美容，让皮肤更好，男人吃鸡蛋则可以增强记忆力，整个人也会变得精神多了，在平常的生活饮食中要多吃一些鸡蛋。