食疗养生常识：人体大脑需要常补充的六类营养物质

导读：大脑虽然“个头”不大，却是人体内的营养需求大户。下面，小编为大家介绍大脑需要的6类营养物质，脑力工作者以及学生党，不妨来看看吧。

食疗养生常识：人体大脑需要常补充的六类营养物质

1.建筑大脑：健康脂肪。大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。主要食物来源有：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。

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