阳伞、防晒乳都是夏季防晒的必备用品，当然晒后来个自制的SPA也是不错的选择，等等。你好像忽略了什么?没错就是对于美白食物的关注，那么哪些食物可以美白皮肤呢?
养生保健专家表示：维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。因此含有高量维生素C的食物就可以算得上是美白皮肤的食物了。
1、每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
2、取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000 毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，放入盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
像是黄瓜、西红柿等都是美白不错的选择，还没有找到哪些食物可以美白皮肤的美眉们，可以来尝试一下，看看今年的夏季你还会不会被太阳恼人的紫外线给晒黑了呢?
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