哪些方法有助预防男性性功能障碍

性功能障碍使很多男性朋友的日常生活和心理产生了阴影，严重影响男性身体健康。日常生活中要养成良好的生活习惯预防性功能障碍，那么，哪些方法能预防男性性功能障碍呢?

些方法有助于预防男性性功能障碍

生活好习惯一、要学会调节情绪，保持一个放松的心情

专家指出，精神以及心理方面的创伤都会导致出现性功能障碍方面的问题，而这种现象在年轻人中比较常见。比如像紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历等，这些都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。专家建议年轻人群，一旦发现自己存在有以上这些精神以及心理方面的问题，一定要及时的向性治疗师求助。

生活好习惯二、健身运动不可少

强健的体魄是和谐性生活的基础，进行适当的锻炼有助于自己提高性能力。但专家提醒，在选择运动方法的时候要注意，一些健身方法同样会导致你出现早泄等问题。比如骑单车，无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部，长此以往就会诱发男性出现性功能障碍的问题，而对于女性来说就会导致会阴部麻木从而对性爱的快感也会大幅度的下降。

生活好习惯三、科学合理饮食

良好的饮食习惯对于预防男性性功能障碍也是非常重要的，以为健康的饮食习惯可以改善我们血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。而且每天保证均衡的营养还能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。