俯卧撑的功效

　　想让你的性才能像二三十岁时那样生龙活虎吗?坚持运动吧!美国运动生理学家瑞奇·韦依研讨发现，长期坚持运动的人，到50岁时，仍能坚持30岁时的性生活才能。

　　对男性来说，俯卧撑是提升性才能的首选运动。由于完结一个俯卧撑，需求手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群彼此紧密配合，而男性在做爱时，也刚好需求调集身体这些肌肉。因而，假如男性俯卧撑才能强，那在选用男上位做爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也愈加耐久。此外，常做俯卧撑能起到改进血管弹性，增加四肢血液活动的效果，这对协助勃起，削减勃起功能障碍也有必定成效。

　　纽约州立大学运动学教授兼运动协会征询专家皮特·麦金尼斯指出，一般来说，男性在40岁后，假如能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能大概能够得到保证。假如肢膂力气较差，能够从简略的操练开端，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12~15次，每天操练3遍。跟着膂力增加，再逐步改成俯卧姿态，留意每次运动时都要坚持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。