一、按部就班
开端时，运动量不要太大，应采取逐渐加码的方法，按部就班的添加幅度，并且每一动作坚持得时刻也不须太长，以10分钟左右为宜。
脚步走动之前，先做热身和恰当的扩展运动，特别是下肢的适度扩展非常重要。天冷时，热身时刻要长，并多穿些衣裳。
初学者以每周二、三次，隔日为宜。然后可恰当添加次数，直到自个感受适量为止，绝对不要勉强。牢记，欲速则不达。
二、服饰主张：
为了更多地表现拉丁的美感，最佳挑选能使人显得细长的服装。裤子可挑选紧身敞口裤，也可所以低腰的，以便杰出胯部动作的曲线美。上衣最佳挑选宽松透汗的T恤为佳，或是紧身背心外套一件袖口的罩衫也是不错的调配。鞋子的挑选则是以鞋底柔软为最重要。总归，舒服最重要。
三、女人应留意以下几点
1.做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。
2.经期做操，运动量不宜过大。
3.没有运动习气的女人，不宜在怀孕时间开端做健身操。即使有健身操练习根底的女人，在这时间也需求讨教医师，以决议是不是持续健身操练习。
四、清洁与安康
健身操运动后，要及时替换汗湿的衣裳，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些扩展运动再行淋浴。
经常做有氧健身操者，要留神自个的脚部，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破肌肤，使脚趾发炎。并经常坚持脚部肌肤枯燥。脚部起水泡时，不应弄破。
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