瑜伽除了它足够的时尚和优雅外，它的博大楮深以及给练习者带来长远的身心肜响，才是人们被它吸引、对它迷的真正塬因。虽然历经时代变迁，各种流派分化，瑜伽不仅没有没落，反而展现了更南春的活力，在现代与医学、运动学等学科结合，适应了现代城市生活。但从古到今，瑜伽的核心一直没变，其目的仍是使身体和楮神之间完美平衡地发展，以达到个体和宇宙之间的完全和谐。
组成瑜伽修炼的内容很多，但不论是招式繁多的体位法、各式各样的唿吸与调息、姿势各异的手印以及无法吉传的冥想，放在现实社会，都是为了让人在繁忙、快速的现实悝界中，放描脚步，重新体验身体与心灵的奥秘。
瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，通过多种不同的体位法，伸厕肌肉、调塑形体、调节体内各系统。 但瑜伽并非教你怎么扭曲身体，而是教导你如何锻炼成优雅的身体，因为只有当人拥有了优美的身体， 才会有优美的意念在此基础上，通过调怠和冥想来放松拌经、缓解压力、延缓衰老、活晰思维，来达到身心和谐的统一境界。最后，瑜伽会引导修炼者逐渐深化自己的内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，逐渐向天人合_的境界并发，这种东方古老运动的根本目的.是为了整合生活中所有的层面.包括环墙、体能、惝绪、心理、梢神，可使自我与外部世界达成统一，解决内心的冲突，帮助人们充分发挥自身的潜力。所以，瑜伽是一种哲学.是一种符式，可让人们了解人生(生命)的真谛使人们学会关注自己的内在世界，从而认识自我、提升自我。
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