男人要明白什么该吃，什么少吃，什么不能吃。
1、长期坐在办公室守着电脑做文字工作的人，每星期最好吃上三根胡萝卜，以保证体内维生素A的含量，预防视力下降。
2、食品也可以稳定情绪，钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。因此脾气急躁者应该借助牛奶、酸奶等含钙食品平和心态
3、当因压力过大而紧张时，可以天天吃3到5个鲜枣以备足够的维生素C等。
4、疲惫时不宜暴餮鸡、鱼、肉、蛋等。由于疲惫时人体内酸性物质的积聚，而肉类食品属于酸性，会加重疲惫感；相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食品能使身体迅速恢复。
5、针对有吸烟习惯的人，天天应多吃点胡萝卜、柿子椒、青椒、菠菜和橙黄色的水果等，或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐，这有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。
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