过新年，人们注重在餐桌上增加大鱼大肉，带来好意头。但是大鱼大肉多了对身体可是有坏的影响哦。那糖友们应该怎样享受美食的同时又能控制血糖呢?今天，小编为大家带来4个控制血糖的方法，让糖友们过个好年。
中国人过年的传统，都是从年三十就吃到正月十五，但是过于丰盛而不注重荤素搭配的食物，就容易促使血糖飙升，因此，在春节期间，不少医院的门诊医生都建议各位市民，尤其是糖尿病患者，过年食物丰盛是对的，但是不要过于大鱼大肉，不利于身体健康。
1、向这些食物靠拢。低热量、低脂肪、低糖以及高纤维的食物就是人们在过年期间必不可少的食物。在宴席桌上的饭菜往往都非常丰盛，而且大都是高热量、高蛋白、高脂肪、高糖这“四高食物”，要控制血糖，就必须增强对这些食物的抵抗力，以控制摄入食物的总热量。
2、荤:素=2:8。在过年吃饭，一定要准备足够的青菜以及其他清淡的饮食。由于中国的习俗，过年大都是鸡鸭鱼的天下，而且其烹调方法还以油炸、煎炒为主，这种饮食结构难免就会增加血糖升高的风险，不利于糖尿病人病情的治疗，甚至还会诱发高血脂、心脑血管疾病。因此，在过年的饮食就更加要注重素食的添加，蔬菜类、菌类、豆类都是素食食品中的美味。
3、多吃粗食。不要以为在过年就必须大鱼大肉，才彰显富贵，招纳财运。其实为了身体健康，在过年的宴席上最好多增加粗粮制的食物。因为很多主食都是由精面粉制作而成，甚至还添加了奶油、蜂蜜、果酱等配料，促进了血糖的升高。但为了控制血糖，应尽量避免食用这些容易促进血糖升高的食物。用全麦粉、莜麦、荞麦、煮玉米以及绿叶菜等富含膳食纤维的食物代替。
4、茶酒同庆。人们习惯在宴席上“以酒助兴”，但是人们不妨尝试“以茶代酒”，一来有利于糖尿病，二来也避免了饮酒所带来的影响，对糖尿病患者来说，酒精影响正常进食，会引起血糖波动。而长期喝酒还会使血脂上升，甚至还会出现动脉硬化、脂肪肝等。想要很好地控制血糖，可以在病情允许的情况下喝一杯，但相对来说要减少半两主食。
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