长期睡眠不足的坏处有哪些

现在的年轻人，总是会有熬夜的习惯，这样就会导致睡眠不足。长期睡眠不足的坏处是有很多的，建议大家要引起注意，做好保健，有一个规律的作息时间。那么长期睡眠不足的坏处有哪些呢?为了我们的健康着想，对于这个问题我们要及时的去了解。

长期睡眠不足是很常见的现象，晚上总是到凌晨好几点才会入睡，早上起床还要上班，这样长期下去，导致休息过少，身体就会出现这样或者是那样的问题的，那么长期睡眠不足的坏处有哪些呢?主要有：

1、影响自身的健康

会导致一个人的抵抗能力下降，会会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

2、影响日常的工作

如果你晚上没有睡够觉的话，那么白天也是无精打采的，对于第二天的工作和学习是有很大的影响的，并且长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力