苦瓜这样吃保健效果会翻倍

对于苦瓜，朋友们你了解多少呢?苦瓜的原产地什么的，咱就不再多说了，主要说一下它的保健功效，苦瓜之所以称为苦瓜，很明显是说这瓜味道比较苦。苦瓜含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以延缓食物中糖类的吸收，所以苦瓜也是女性朋友青睐的减肥食物。

苦瓜的胡萝卜素、核黄素与钙、铁、磷等矿物质的含量也很丰富。中医解释，苦瓜性寒，有清邪热、解劳乏、明目清心、益气壮阳的功效。