让你心情变好的三类食物

心情不好，吃这三种食物可以帮助你赶走不良情绪，恢复好心情。不要质疑，食物就是有这种魔力。饮食健康专栏向您详述可以让心情变好的三类食物。

全谷类食物：全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等食物中，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可以维护神经系统稳定，增加能量的代谢。