玉米减肥的原理究竟是什么

玉米减肥的原理究竟是什么?保健专家介绍说，玉米减肥法你听说过吗?你还在为了减肥在坚持着不吃东西，还在相信网上流传的“苹果减肥法”，饿肚子就能减肥吗?

你瘦的再多，吃一顿马上就会反弹，并且比先前更胖，减肥只注意减肥的效果，却不担心自己的身体健康，如何减肥健康两不误?

专家教您玉米减肥法，让大家瘦的健康，赶紧来看看吧!

玉米减肥原理

每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素。

可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。

一、鲜榨玉米汁

做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。