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腰龄早衰经常腰疼的原因是什么

来源:| 作者:| 发布时间:2015年06月11日

腰龄早衰经常腰疼的原因是什么

久坐经常出现腰酸、腰疼的症状,很有可能你的腰部正在面临衰老的危险。那导致腰疼的原因是什么呢?多数女性都会有这样的疑问:早上起来腰疼是经期的表现么?但是也有女性反应就算是非生理期也是常常出现腰疼的症状,到底经常腰疼的原因是什么呢?

中医保健专家表示:经常腰疼的原因主要是因为不良的姿势引起。研究表明,人在仰卧位时椎间盘内的压力最小,坐位或腰椎前屈位时压力最大。而在日常的活动中,久坐和腰椎反复前屈特别多。

长时间保持这种姿势不变,会增加腰椎间盘的压力,这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变或小关节结构紊乱,椎间隙变窄,腰椎受压后整体缩短,严重时压迫神经,引起下肢麻痛不适等病症。

哪些不良姿势会导致腰部受损

1、长时间久坐,用同一个姿势使用电脑、打麻将或开车;

2、长时间斜靠或蜷曲在沙发上看电视;

3、不良睡姿,如腰背屈曲;

4、弯腰突然用力搬重物。

其次还包括肥胖,这也是增加要负担的重要因素。再加上没有做好平时的保暖工作,也很有可能造成腰部受损。应对这些腰疼的原因要如何调节呢?

适当放松和锻炼

工作或开车1小时后最好活动一下,做做放松操,舒缓一下腰部的关节和肌肉。加强自我锻炼,所有的锻炼方法均以腰部伸张为原则。同时加上以下锻炼腰部的小运动都是缓解腰部不适的最好方法。

通过本文的介绍您是否找到了经常腰疼的原因,并可以有效的调节和缓解腰疼的症状,那就刻不容缓的开展起来,做好腰部的保健工作,强化我们身体的各个部位健康。

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