腰龄早衰经常腰疼的原因是什么

久坐经常出现腰酸、腰疼的症状，很有可能你的腰部正在面临衰老的危险。那导致腰疼的原因是什么呢?多数女性都会有这样的疑问：早上起来腰疼是经期的表现么？但是也有女性反应就算是非生理期也是常常出现腰疼的症状，到底经常腰疼的原因是什么呢?

中医保健专家表示：经常腰疼的原因主要是因为不良的姿势引起。研究表明，人在仰卧位时椎间盘内的压力最小，坐位或腰椎前屈位时压力最大。而在日常的活动中，久坐和腰椎反复前屈特别多。

长时间保持这种姿势不变，会增加腰椎间盘的压力，这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变或小关节结构紊乱，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短，严重时压迫神经，引起下肢麻痛不适等病症。

哪些不良姿势会导致腰部受损

1、长时间久坐，用同一个姿势使用电脑、打麻将或开车;

2、长时间斜靠或蜷曲在沙发上看电视;

3、不良睡姿，如腰背屈曲;

4、弯腰突然用力搬重物。

其次还包括肥胖，这也是增加要负担的重要因素。再加上没有做好平时的保暖工作，也很有可能造成腰部受损。应对这些腰疼的原因要如何调节呢?

适当放松和锻炼

工作或开车1小时后最好活动一下，做做放松操，舒缓一下腰部的关节和肌肉。加强自我锻炼，所有的锻炼方法均以腰部伸张为原则。同时加上以下锻炼腰部的小运动都是缓解腰部不适的最好方法。

通过本文的介绍您是否找到了经常腰疼的原因，并可以有效的调节和缓解腰疼的症状，那就刻不容缓的开展起来，做好腰部的保健工作，强化我们身体的各个部位健康。