出现亚健康状况的人群越来越庞大,其中上班族占多数,亚健康搞得人们头昏脑胀,忧心忡忡。失眠健忘,体质虚弱,干眼症,大脑疲劳等等这些都属于亚健康综合症的表现。杜绝亚健康,专家有绝招。
1、失眠烦躁健忘
多吃富含钙、磷的食物;如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物;如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等。
2、神经敏感
神经敏感的人适当吃些蒸鱼;但要加点绿叶蔬菜;因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息片刻;松弛紧张的情绪;也可以喝少许葡萄酒;帮助胃肠蠕动。
3、体瘦虚弱
体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会。人们都习惯饭后睡觉;这是不正确的习惯;应改为饭前睡一会;因为吃饭后再睡;人会觉得不舒服。
4、筋疲力尽
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