雾霾来袭怎样用饮食保健

随着冬季的到来，雾霾天也开始越来越多。保健专家告诉你，在雾霾天里，我们的体内会堆积很多毒素，这个时候，如果不注意排毒，就会让你的健康出现大危害。那么，雾霾来袭，我们该如何给体内排毒?

1、饱腹感最强，适合怕饿肚子的你!

早餐：牛奶，泡上麦片或者燕麦，加半根香蕉和一杯酸奶。

午餐：青菜，吞拿鱼，糙米做主食。

晚餐：应季蔬菜清炒，一块去皮鸭肉

零食：能量棒

2、最简单，适合喜欢偷懒的你!

早餐：水果蜂蜜奶昔一杯，粗粮土司两片。

午餐：鸡肉青菜色拉一盘，红薯做主食

晚餐：酸奶一杯，搭配蔬菜鸡肉色拉

零食：黑巧克力

3、最丰富，适合喜欢变化的你!

早餐：用酸奶拌的水果色拉，燕麦粥。