运动听歌有好处

最近在网上有一条微博引起大家的广泛关注：“运动听歌，会伤害大脑神经。”于是，有许多经常锻炼的朋友就开始担心，运动本身是为了养生，怎么能伤害大脑神经呢?对此小编可以告诉大家：运动听歌有好处，不要太担心。

运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据相关杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。

运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干扰，并且只在人体使用了70%左右体力的时候出现。

在选择音乐时，理想的节奏应该是每分钟120～140拍，与心跳速率相近。此时人的动作能较为轻松地跟上节奏，同时，音乐就像兴奋剂和镇静剂，使肢体更有力量，耐力更强，运动更有激情。此外，适合运动时听的音乐还要有激励性的音调和歌词。

所以，请大家放心，运动听歌能舒缓我们紧张的情绪，帮助我们锻炼身体。

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