每年的夏季来临时，男人健身不一定就必须去健身房，想要健身成为日子的一部分，家用健身器材有必要预备一些。下面给你举荐了一些男人适宜的家用健身器材，让你在家里就能具有脱衣有肉、穿衣显瘦的好肌肉。
哑铃
你觉得哑铃只是瘦手臂的东西吗?那你可就太小看它的功用了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、膀子线条雕塑都有显着的效果，甚至还可作为你下半身运动时的重力辅佐，让下半身运动更有效果。如今有许多专门经验哑铃健身的书，翻开看看，你会发现正本哑铃的功用是如此多啊!利益：瘦身示范动作多而简略又易学;若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶替代，便利又省钱。缺点：若不留心拿哑铃的手势，很简略伤及手腕，要当心运用哦。健身时间：1个动作做20下后休憩1分钟，重复做3个回合。
弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃操练，关于较难操练的小肌肉群(如后手臂)则可运用弹力绳。另外，做完哑铃等分量操练后，也可用弹力绳来做拓展动作。利益：关于较难操练的小肌肉群很有用。缺点：示范动作资料较少，光看图像较不简略学会。健身时间：1个动作做12～15次，重复2个回合。瘦身小窍门：做的时分记住动作要慢待，弹力绳渐渐拉展，这样效果才会好，另外也比照安全。
甜甜圈
甜甜圈的效果和哑铃相同是多功用的，只是分量更轻，可以直接套在手腕上，除了运用便利以外，做起来也不太简略累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时悄悄瘦身也没有人会发现哦!利益：直接套在手腕上，不会有运动损害。缺点：几乎没有，有的话即是你懒散的托言啦健身时间：1个动作做30下，然后休憩1分钟再做下1个回合，重复3个回合。瘦身小窍门：除了做手部运动，也可以套在脚上做抬脚动作。
扭扭盘
用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不必学就会，又蛮好玩的，所以人比照简略锲而不舍。效果很值得举荐的哦!利益：比呼拉圈简略，想瘦腰但不会摇呼拉圈的人更适用。缺点：平衡感欠安的人运用前先考虑一下。健身时间：15～30分钟。瘦身小窍门：摇的时分动作尽量大一点，效果会非常好。
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