男人因为不像女人那样关注自己的体形，30岁之后的男人肥胖比例很高，随之带来很多的隐患， 练习瑜伽不仅对减少身休尚部的赘肉、脂肪具存特别的效识，而且还能酒强身体的柔韧性，可以帮 助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和楮神的全面体系。 瑜伽练习和其他运动不仅不矛盾，而且还能增加其他运动的效果。许多运动明星，如棒球选手司托(Barry ZUo)、往后跑的乔治(EddieGeorge)等，都用瑜伽来保持身体的最佳状况。
瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔韧性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄， 就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然地来到身边。 不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。 而瑜伽正是一种有意识地调整唿吸，以身体姿势达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。
瑜伽的深唿吸有助于集中注意力完整均衡地收缩、伸拟动作，则可以训练全身肌肉与关节的弹性， 这是走路或骑自行车等单一运动无法达到的。由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是唿吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好， 所以在幵始入门时不是很快，可是随若练习的深人就会发现，由于身体韧性曾强，男性从瑜伽中获得 的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更加平和。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力经过一段由内而外、由外而内 的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体里减轻几公斤的同时，心态也已经迥然不同了。女性练习瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在送，而男性对动作的美感不是非常注里.反而更能体会瑜伽修身养性的真谛，虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很里要，可是越练到难度大的动作.
对力量的要求就越高.很多动作对女性而言几乎是不可能 完成的，而男性却能轻松地完成。更令人想不到的是，练 习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处据资 料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前 弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势，，都能帮 助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。
对于一个在沙漠中受着煎熬而频临死亡边缘的人来说， —两滴水是无法解除他的干渴的，同样，从感官亨受中获 得极度有限的幸福是不可能令人感到满足的：现代人都不 停地追求爱、成功和幸福，但身边的中福和感受被我们纷 乱的思潮所打乱和忽略，省至变得模糊，心永远处于焦虑 和躁乱之中。从自己的感官亨受中获得的细微分的幸福 完全得不偿失，为追求这神幸福所引起的痛苦和不幸把这 丁点儿的幸福给抵消了瑜伽可以让人获得深刻、持久、 令人满足的幸福感，让你身边的世界变得更加阳光、和谐
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