夏天健身应注意

夏日健身应该留意:

1，30分钟运动量为宜。在夏日的高温气候中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有掌握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力降低，严峻的则会致使昏厥

2，夏日补水要适当。在运动前的半个小时，至少要喝两杯水.

3，健身多选室内项目。