现在不孕不育患者已经超过4000万这个数字了，20年以前，中国不孕不育的概率只是百分之三，现在不孕不育的人群正在壮大。有很多选择接受人工辅助生育，其中80后人群占大多数。导致不孕不育的因素有很多，除了身体机能的原因外，还有一个原因是越来越明显的，那就是压力。心理压力过大也会导致不孕不育。
现代化快速的生活节奏给男性带来了种种的精神负担以及生理上的压力。太大的压力就会造成男性心里产生紧张的情绪。长时间的压力大，就会影响男性的神经系统，会导致内分泌失调，进而影响精子的正常生成，以及精子的成熟和活力，甚至会影响到精子的数量，最后会导致精子的质量有所下降。
精子质量下降还会影响到后代的质量，如果精子质量不高，胎儿就容易出现畸形，死胎，早产等状态。
精子质量是很重要的，那么压力太大的不孕不育患者怎么提高精子的质量呢?
首先，要保持乐观的心态，保持对生活的积极性，坦然的对待工作以及生活上的压力，保持良好的心态，能自我释放。平时要注意适当的体育锻炼用以解压。
此外，还可以补充微量元素锌。当下，补锌，已经成为一种热潮了。
精液中富含锌，锌是体内百余种酶的辅助因子，和人体的生殖系统代谢功能有着密切的关系，它能维持男性正常的生育功能。对于不孕不育的患者来说，补锌，是最佳的选择。在释放压力的同时，多注意锌元素的摄取。多食用含锌量高的食物，比如牡蛎，芝麻，花生，虾，贝类，紫菜，还有各种动物的内脏等，其中牡蛎的含锌量最高，建议男性多食用，以改善不孕不育的情况。
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