维生素对于男性朋友们的青春容颜是很有帮助的微量元素，我们每个人都需要充足的维生素，这样才能保持健康的身体，同时也可以让皮肤更加的年轻化，是男性朋友维持健康肌肤必不可少的。那么，维生素有什么作用呢？为了让大家对维生素的作用有一个更好的认识，接下来，就是对其作用的具体阐述，希望大家认真阅读。
维生素Ａ
维生素A对人体的主要作用：维持各种上皮细胞的生长，促进“视紫质”的再生，预防夜盲症及角膜软化症，增强对传染病的抵抗力。
维生素A缺乏的典型症状：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，呼吸道感染，眼部干燥、畏光、多泪、视物模糊，心情烦躁及失眠等症状。
维生素B1
维生素B1对人体的主要作用：预防脚气病，增加食欲，营养神经，增进肌肉功能等。
维生素B1缺乏的典型症状：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛，会引起消化不良，有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎和脚气病。
维生素B2
维生素B2对人体的主要作用：维生素B2是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢;它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。
维生素B2缺乏的典型症状：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉，对光有过度敏感的反应，容易出现口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤出油、头皮屑增多。
微微健康网温馨提醒：综上可知，维生素的作用主要就有以上介绍的这些了，可见，不同的维生素类别其作用是不同的，但是对大家的身体健康都是有很大的帮助的，所以希望大家在生活中能够补充各种维生素，这样也是在给自己的健康加分。大家还想了解什么健康知识呢?接下来小编为大家真诚推荐：男性补锌可以有哪些食物？
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