两款营养保健食品任你挑

　　春天到了，人就开始犯困，因此可以多吃一些营养保健食品，来缓解身体的不适。那么营养保健的食品有哪些呢?微微健康网小编根据营养保健师的建议，为你推荐两道食疗，供你选择喔。

　　营养保健食品1：山药枸杞粥

　　原料：

　　山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

　　做法：

　　1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。

　　2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

　　推荐理由：

　　山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。