远离胃酸过多 从饮食行为开始

　　有不少人有过胃酸过多的症状，总的来说不健康的预兆，那么我们如何改善自己的胃呢？只要改掉不科学的饮食，就可以解决胃酸过多的症状。

　　一忌：睡前两小时进食。经常在睡觉前两小时内吃东西，容易致使括约肌松弛，导致胃酸倒流入食道的情况发生。有的人习惯吃夜宵，饱着肚子仰卧即睡，这样也使胃酸更容易倒流。

　　二忌：禁食含酸量多的水果。有胃酸分泌过多的病人，注意不要吃杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果。否则，可使病情加重，并严重妨碍溃疡的正常愈合。

　　三忌：冰冻和过热饮食。饮食温度适中，饮茶、汤不宜过热。

　　四忌：吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。

　　五忌：饮酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使恶化。

　　六忌：吃太荤、太油和煎炸的食物。饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。

　　微微健康网温馨提醒：其实只有我们远离这些不良的饮食行为，我们才能保证我们的胃酸处在一个良好的阶段。