食疗养生指南：夏季女人补血养气必吃的三类食物

来源：| 作者：| 发布时间：2015年03月28日

导读：夏天到了，人体新陈代谢加快，体内水分、钙质、钠等流失较快，严重者会导致女性内分泌失调、面色蜡黄、暗淡、色斑增多等问题，特别是低血糖、贫血的女性这些皮肤问题更加明显。

在夏季，我们该如何做好补血补气的工作，提高免疫力和体质呢?告别皮肤暗沉等问题呢?今天，小编介绍几款夏季补血补气的食材，希望所有的女性在夏季依旧光彩照人。

蔬菜篇

1、胡萝卜。胡萝卜可生吃，也可熟食，对补气生血，体力劳损、气血亏虚、阳气不足的女性有良效。另外，胡萝卜味甘甜，口感爽脆，植物纤维丰富，有健胃消食、护脾养肝的作用。

2、菠菜。菠菜有丰富的铁质，铁元素有生血藏血的作用，女人不仅要生血，更要养血，只有这样，女人气色才会红润有光泽，才能杜绝皮肤暗沉的问题。菠菜是众所周知的补血蔬菜，深得女性的喜爱。

★★★ 友情提示：点击图片可进入下一页 ★★★

美容·美体·服饰·健康