日常生活中治愈失眠必吃的三款食疗养生秘方

导读：失眠吃什么好?失眠食疗方有哪些?哪些食疗方可治疗失眠?看看下面3款失眠食疗方。

日常生活中治愈失眠必吃的三款食疗养生秘方

无论是哪个年龄段的人都可能会有失眠的时候，它并不是老年人的专利，失眠会让人精神萎靡、烦躁不安，通过食疗可以很好的缓解这些症状，那么，失眠吃什么、失眠的食疗方有哪些?看看文章的介绍。

一、红枣茯苓瘦肉汤

食材：红枣10颗，茯苓、核桃仁、枸杞子适量，瘦肉250克，猪脊骨200克，葱1根，老姜1块

调味料：盐、鸡粉

做法：

1、茯苓、核桃仁清洗干净备用，葱洗净切花，瘦肉、猪脊肉洗净切块备用;

2、锅开火，加水烧开，瘦肉、猪脊肉放进沸水中汆烫一下，烫好捞出清洗;

3、取砂锅，加清水煮沸，放入除葱外的所有食材，慢火煲2小时后，放些盐、鸡粉调味，然后撒上葱花即可。

食疗功效：大枣有养心安神的作用，茯苓健脾渗湿，与大枣煲汤安神功效更好，有失眠症患者可常饮。

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