鳜鱼健脾养血 初夏养生我们应该多吃哪些鱼类?

导读：在初夏季节，水暖鱼肥，这个季节不仅是鱼类产量最高的时候，同时也是营养最丰富的时候，口感也最鲜嫩可口。每种鱼都有它自身侧重的养生功效。那么初夏养生我们该多吃哪些鱼呢?

鳜鱼健脾养血 初夏养生我们应该多吃哪些鱼类?

鳜鱼——健脾养血

鳜鱼数百年来独占“春令时鲜”的榜首，这是因为鳜鱼肉质细嫩丰满，无胆少刺，为春季淡水鱼之上品。《本草纲目》记载其肉“可补虚劳，健脾胃，益气力”，适宜体质衰弱，饮食不香的人食用。现代营养学表明，鳜鱼含有蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适合儿童、老人及消化功能不佳的人;鳜鱼肉的热量不高，且富含抗氧化成分，对想美容又怕胖的女士也是极佳选择。

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