更年期男人可以做的口腔保健操

平时我们都说女人到了更年期要静心，因为到了更年期的人容易精神紊乱，心情烦躁，实际上不仅女人如此，男人到了更年期也有很多事情需要注意，那么更年期男人该如何做好口腔保健呢?

1、揉穴。用手指揉按两侧的下关、颊车穴位，以促进唾液分泌，改善因口中唾液减少而有助细菌滋生繁殖的状况。

2、叩齿。两目虚闭，心绪稳定，轻叩上下牙齿。先叩后牙，后叩前牙，以增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。

3、搅海。用舌尖往返舐舌两侧的齿龈，促进血液循环，预防牙龈疾患。

4、漱津。一手按摩上颌，一手按摩下颌，至口中唾液分泌量较大时，就如同漱口一样用唾液鼓漱，然后咽下，具有清除口内污物、减少口中细菌的作用。

5、下颌运动.即速度缓慢，用力轻微地做张口、闭口、前伸、侧转的运动。具有增强下颌关节活动能力和固齿的作用。

另外，中医提醒，平时要保持良好的口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯，平时要保证口气清新，不要长期不刷牙，引起慢性咽炎，就不利于口腔健康，关于更年期男人该如何做好口腔保健就为您介绍这些。

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