睡觉和肥胖有关系吗

大家了解过睡觉吗？知道睡觉为什么有的人睡眠质量好的原因吗？睡觉和肥胖有关系吗?有的人只要一挨枕头就可以睡着而有的人却躺下半宿也睡不着觉，大家说是因为“心宽”吧，也是是这样吧。那么到底是什么呢?

其实肥胖者也有七情六欲，也有各种各样的处境和工作麻烦，不可能都事事顺利。那么为什么肥胖人相对于瘦人来说要易于睡着觉呢?这首先是因为在平时情况下，肥胖者体重大，组织器官需氧量也大，而两肺的呼吸运动反而受到限制。机体处于缺氧状态较明显，对缺氧最敏感的地方就是大脑，也就是说大脑总是处于缺氧状态，极易引起疲乏，为了机体的保护性抑制，睡眠必然要增多。这表现在运动后，吃饭后，或者是看电影、看电视的时候，肥胖人为了提提精神，就会抓紧时间，忙里偷闲，先睡上一会儿。

打呼噜又叫打鼾，是中年以后常见的生活表现，有的人轻，有的人重;一般肥胖者更重，甚至有人有“夜雷公”之雅号。这是因为中年以后，运动量显著减少，体重也日渐增加，颈项变得短而粗，肌张力减低，舌根也肥厚，软腭下垂，悬雍垂(也叫小舌头)粗大，咽后柱宽阔，咽腔变得狭小，吸气时阻力明显增加，这样气流的撞击使悬雍垂、软腭下缘加速振动而发生阵阵的鼾声。倘若同时再有鼻中隔弯曲、鼻息肉等引起鼻腔阻塞不畅，不仅鼾声响度增加，还会伴有间歇性憋气，对健康的影响就大了。如果鼾声大于60~70dB，或伴有睡眠期憋气，每小时至少10次以上，且每次憋气至少持续10秒钟者，应引起重视。结合本人自我感觉，如晨起后精神不佳，白天容易打盹儿，工作效率下降、记忆力减退、夜间多梦等不适现象，就要考虑因长期缺氧导致高血压和心律失常发生的可能。

其实是因为肥胖者首先是体重超重，加重了运动器官、骨、关节和肌肉的负担。同时在胸部等处的脂肪又限制了呼吸运动的完成，在关节周围的大量脂肪沉积又限制了关节的活动。这样还不算，由于超重及脂肪本身的沉积还加重了心血管系统的负担，使心血管系统的储血能力下降，呼吸系统除了运动完成不佳以外，氧气交换也受到影响，甚至有一定程度的二氧化碳储留，而后者导致的红细胞增多，同高脂血症一起加重了血液的黏稠度，更使其心血管系统负担加重。综上所述，只要肥胖人稍一活动即感疲乏无力，关节酸痛，心跳气短，呼吸困难，所以就只有通过减少活动来适应机体的状态，为此大家都说肥胖人“懒”。但是，这种“懒”，减少了机体的代谢消耗，必然导致能量的积蓄过多，而使肥胖加重，形成恶性循环。

这些原因是我们为了大家身体健康所找到的，那么希望大家能很好的参考，可以得到一个健康的生活。健康的生活品质影响着我们的一生那么我们就应该更好的对待生活让我们的生活更加有滋有味。

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