四个简单提臀运动 漂亮美臀亮出来

久坐族每天8小时坐在凳子上，回家也懒得动弹，这样下去，臀部可是会变形喔。跟着中国养身网小编一起做做4个简单提臀小运动，5分钟给你S曲线，走路翘起来!

母黾虻ヌ嵬卧硕?漂亮美臀亮出来

1、提臀打圈

跪在地板上，双手垂直地面撑地。双手放在肩部正下方，与肩同宽。膝盖要在臀部正下方，与臀部同宽;

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