一个下蹲动作，全蹲和半蹲作用完全不一样;一根一般的皮筋，竟然能担当起一个健身房的作用……上星期五的肌肉帮帮主见面会，收成实在有点不一般。当然，收成最大的仍是帅哥和MM，成了他的学徒，还准备集训一个月后参与四月份行将举办的杭州市健美健身锦标赛。
活动当天尽管下着雨，“帮帮粉”们仍是按时赶了过来，还有几位没报上名的“编外人员”也来参与，并且个个带着疑问有备而来。男的问得最多的是怎么练腹肌，女的问得最多的是怎么练翘臀。
在现场，还带着两位学徒用杠铃和哑铃向我们说明着身体的每块肌肉该用怎么的动作去练习。不过，同一个动作也会有不一样作用。比方举着杠铃下蹲动作用于练臀，但全蹲和半蹲作用完全不一样。
送给每位参与者一个”移动的健身房“——拿着一根皮筋练肌肉。尽管这根皮筋看似很一般，但它所发生的作用和健身房里的那堆器械相提并论。而它更有优势的是，简练，可以随身携带。见面会结束时，每个人把它像瑰宝似的放进了包里：“这下好了，在办公室里也能每天练。”
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