做有氧运动前的准备

来源：| 作者：| 发布时间：2015年03月28日

　　在节食、瘦身商品、瘦身茶、针灸、抽脂等很多瘦身办法之中，最有用最安康的瘦身办法莫过于运动。想要让你的瘦身进程变得更风趣，更简单坚持，无妨试试以下五类当今最盛行的有氧运动瘦身舞蹈吧，要瘦也要时髦。

有氧运动有氧运动的准备 1、吃一些富含氨基酸的食物。在脂肪燃烧的一起，肌肉也会紧收而变得酸痛，而在运动前享受些类似海鲜饭团或是麻婆豆腐这样富含氨基酸的食物，就能较好地减轻肌肉的酸痛和生硬。 2、运动前喝一杯热饮。可以有效地推进推陈出新，使身体提前预热，......