你在审察女性的身材时，女性相同也在审察着你，以下4个男人性感部位强化是必须的，当你具有粗大健壮的手臂、健壮的小腿、丰满的臀部以及精美的腹部之後，谁还抗拒你甘旨的好身材呢？
1 粗大健壮的手臂
与陌生人触摸时，女性第一眼会留意到你戴戒指的无名指，然後就很天然的把目光转投到手臂上。雄壮的手臂，或许松垮的肉肘，人家不出0.1秒就能分辩得出。为了这第一印象，仍是好好想想办法吧。
强化训练——手跑手跑是美国健身专家规划出来的一项健身运动。进行的地点很灵敏，你能够躺在草地上、沙滩上、或许垫子上进行，晚上入睡前在床上也没有疑问。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，扩展手臂等，让手臂的一切关节都能活动开。模仿蹬自行车的活动，但要有意用手臂发力，每次可做2分钟；或许假像空中有一个沙包，挥拳重击，每次挥拳100下；也能够拿一个橡皮软球极力抛向空中，落下时稳稳接住。继续三周後，你就发现手臂的肌肉开始紧实了。
2 健壮的小腿
女性喜爱男人的匀称健壮的小腿，在你打沙滩排球时预备蹬地腾起时；玩飞盘时加快跑的一刻；或许穿戴运动短裤在阳光下骑单车……小腿与脚踝相差15公分摆布是标准匀称的。常常锻链的男人小腿必定不是垂直的，而肥壮状的小腿则是脂肪淤积的表象。
强化训练——水中慢跑水中慢跑对於下半身臃肿的人十分合适。由於水的密度和传热性比空气大，所以水中慢跑耗费的能量比陆地上多。实验标明，在12℃水中逗留4分钟所耗费的热量，适当於相同温度下陆地上运动1小时。所以你的腹部和腿部能够通过水的阻力得到极好锻链，想减肥的人能够试试水中慢跑来一次事半功倍的体验。
3 丰满的臀部
女性对於男人的臀部是格外介意的，一个满意适度、健壮有力而且上翘的臀部是女性心中的神。莫非你就不想让你的臀部克服一下地球引力，具有一个线条美丽，肥瘦适中的小屁股吗？
强化训练——洗漱时的收腹在刷牙漱口时——刷牙时两脚并拢，肩部挺起，臀部用力收缩；漱口时，臀部放松。重复这两个动作，能够使臀部以及大腿的线条愈加流畅。在沐浴放松时——坐在浴盆中，将双腿伸直；屈起一条腿，用力将身体向前俯，保持10秒钟，双腿轮番这个动作，能收紧腿部以及臀部的肌肉。
4 紧致的腹部
女性不会反感你那小小的啤酒肚。可是假如小小一圈肉变成了一个轮胎，就另当别论了。不要成为那种肚大腿细的新式蜘蛛人。当然，6块或许8块腹肌，对於女性来说，是永久的引诱。
强化训练——随时可做的运动双手抱肘，两腿并立，这样能够调集腹部的肌肉。少乘电梯，步行上楼，这个就不多说了。站立时稍稍垫脚尖，使身体处於对比严重的状况。
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