背部肌肉群属于躯干肌的一部分。人体的躯干 肌在人体生物中线两側成对排列，两側肌肉收缩产 生矢状面上的前屈和后伸运动。一側肌肉收缩则在额状面或横断面产生側屈或旋转运动。承受重力、 腹直肌收缩以及地面的反作用力时，颈肌和躯干肌 便协同收缩稳定椎骨。
而要想打造出理想的背部肌肉，则必须充分发展 倒三角形的基础部位——位于肩膀骨头下方的背阔肌 和脊椎两侧的竖脊肌，以勾勒明显的背部曲线! 需要注意的是，错误的锻炼方法可能会使你的 腰部受伤，所以练习时必须保持正确的姿势和适中 的强度。强度过大会使背部肌肉过度发达，那样看起来躭比较笨拙了。
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相对而言，背部肌肉的大小和形状不大容易改变，需要长时间的持续练习，所以很多男士容易忽视背部肌肉的练习，这就使得拥有完 美背部的男士并不多见。
其实，男人的背部肌肉很是关键。漂亮的背部肌群不仅能让你的 背影给人留下美面的遐想，而且还能更好地保护你的脊椎。要知道，背部肌肉扁平柔弱，可能会引起脊椎脆弱，于是驼背者便产生了!
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