肌肉男平时该怎么吃更加好

　　那些有健美身材的男性平时并不只是锻炼出来那么简单而已，他们还很注重饮食，一身健美的肌肉往往只有锻炼是不行的，很多进行健身运动的人他们都有一套适合自己的食谱，而且是根据身材量身定做的，以下小编向大家介绍肌肉男平时该怎么吃更加好。

　　坚果类：杏仁、榛子、核桃

　　神奇的坚果让你的大脑和四肢同样发达。

　　健康 脂类：橄榄油、菜籽油、低脂黄油

　　远离不健康的动物脂肪，健康的脂肪能帮你更好地减脂。

　　乳类：低脂奶、酸奶、奶酪

　　健身后和睡前补充乳类食品都是对肌肉修复上佳的选择。

　　水果类：木瓜、梨、橙子

　　水果中丰富的维生素和矿物质对肌肉生长起到不可或缺的作用。

　　淀粉类：玉米、土豆、红薯

　　你身体需要源源不断的能量，而能量就来源于这里。

　　低碳水蔬菜类：菠菜、花椰菜、黄瓜、胡萝卜

　　微微健康网温馨提醒您：良好的饮食会更促进身体健康，那些想健身的人别只光看到别人锻炼健身，在他们背后的食谱是想当重要的，什么时段身体需要补充什么他们都很清楚，一味的锻炼是不能练成好身材的。