日常食疗养生中少吃肉类的健康益处你知道吗?

来源：| 作者：| 发布时间：2015年03月28日

导读：肉是许多人离不开的食物，不仅每天食用，有人甚至要顿顿食用。虽然肉类可以补充人体所需能量，但是少吃肉类的健康益处你知道吗?

1.减轻体重。不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。

2.不易得心血管疾病。吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。

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