黄豆鲫鱼汤 日常生活中熬夜必吃的三大养生食谱

导读：熬夜喝什么好?熬夜养生食谱有哪些?下面就为大家介绍熬夜三大养生食谱。

黄豆鲫鱼汤 日常生活中熬夜必吃的三大养生食谱

工作熬夜、学习熬夜、玩乐熬夜，熬夜是现代人常见的坏习惯，不管是哪种熬夜都对我们的身体不利，熬夜后会出现精神萎靡、肤色暗沉等各种危害，如果你熬夜了，就要采取相应的措施降低危害，这个时候就可以吃些对熬夜有益的养生食疗方，下面就为大家介绍熬夜养生汤。

一、黄豆鲫鱼汤

食材：黄豆100克，鲫鱼1条，银耳1朵，姜、白果适量

调味料：盐

做法：

1、银耳清水浸泡20分钟，洗净撕碎，黄豆、白果处理后清洗干净备用;

2、鲫鱼清洗干净后，锅中放油稍微煎一下;

3、锅中加清水烧开，放入所以食材，先用大火滚开，后改小火煲90分钟，最后加盐调味即可。

功效：促进新陈代谢，排毒乌发，适合熬夜者食用，特别是女性。

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