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摘要:过完元宵节才算过完年，节日期间亲友聚会接踵而至，暴饮暴食成为常态。其实， 吃得太“任性”，受伤的不仅仅是肠胃，还有皮肤。记者昨天从中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科获悉，近期到皮肤科就诊的四类病人明显增多，多与节日饮食不当有关。
吃得“任性”皮肤“受伤”，节后医院皮肤科四类病人扎堆就?
皮肤科专家指出，鸭脖、榨菜、泡菜等偏咸食物可诱发皮肤干纹，糖果、腌渍食物则会诱发皮肤老化。要想保护皮肤，就要念好“四字真经”。
痤疮：油腻甜辣食是祸首首当其冲的是痤疮。“痤疮可由内分泌失调、皮肤‘出油’旺盛、毛囊口皮肤过度角化、皮肤感染等原因引起。”中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆教授指出，传统节日饮食主要由油腻性食物、辛辣食物以及含糖高的甜食等构成。这类食物虽然口感极佳，但对皮肤的杀伤力不小。“它们能够刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂。”郭庆指出，大量皮脂排泄不畅，堵塞于毛孔中，易诱发痤疮。
脂溢性皮炎：多饮酒缺维B易“出油”
脂溢性皮炎好发于头、面、胸背等处，得了脂溢性皮炎通常会出现皮肤发红、瘙痒，皮肤出油、皮屑增多，还有糜烂结痂等症状。
郭庆指出，精神、饮食、维生素B缺乏、嗜酒等可以不同程度地诱发或加重脂溢性皮炎。节假日饮食偏油腻，且大量的聚会总是让人忍不住多喝几杯，这些情况容易引起皮肤“出油”，从而增加患脂溢性皮炎的几率。
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皮肤细纹：鸭脖咸菜加速缺水
“暴饮暴食还能引起皮肤细纹，促使皮肤老化。”郭庆表示，部分朋友喜爱咸菜、鸭脖等偏咸口味的零食，这会造成盐分摄入过多。食盐中的钠、氯离子在保持人体渗透压、酸碱平衡和水平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，会导致皮肤细胞缺水，缺水时间长了细纹就出来了。
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1.多喝水、多进食蔬菜水果，帮助皮肤排毒。可适当高蛋白饮食，维持皮肤正常新陈代谢。每天盐分摄入量不要超过6克。
2.多摄入富含维生素A、B2、B6、E等的食物，维生素A、B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用，可纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。维生素E有促进皮肤血液循环、延缓衰老、改善皮脂腺功能的作用。富含上述维生素的食物有动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。
3.不酗酒、忌食辛辣刺激性、油腻性食物。过量酒精不仅可使皮肤脱水，作为刺激性食物，还会影响机体内分泌及油脂分泌等。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。油腻食物主要是指油脂类、煎炸类食品。这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌，同时还要注意少吃甜食和咸食，保持皮肤的年轻。
4.过敏体质的朋友应远离刺激性食物或“发物”，这类食物易引起过敏，包括海鲜、牛羊肉、鸡、鲤鱼、鸭、鹅、榴莲、菠萝、芒果、香菇、竹笋等。
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