你会喝牛奶了吗？

　　你会喝牛奶吗?从抗生素的传闻，到“增肥”的谣言，最普通不过的牛奶现在却成了最容易被大家误会的食物，牛奶的营养价值虽然丰富，但不至于会“增肥”，下面一起来看看牛奶的营养和价值吧。

　　牛奶能降血压

　　牛奶能有效地降低血压而受到大多数人的欢迎，因为它包括2-3份无脂或低脂乳制品，8-10份蔬菜水果每天不能超过2300毫克的盐分。乳制品是这个饮食法的关键，因为牛奶包含许多能降低血压的营养物质，比如镁、钙、维生素D和钾元素等等。

　　巧克力牛奶比其他软饮更健康

　　一瓶巧克力(250毫升)中所含的糖分和一听软饮料(355毫升)差不多，但是在巧克力奶中还有16种身体必须的营养物质，而且即使是从含糖量上来说二者也有所差别：一听苏打汽水中一般会含8勺糖，而一瓶巧克力奶中的含糖量一般为5勺。可见，虽然两种饮料都不如真正的牛奶健康，但从营养成分含量来说，巧克力奶还是略胜一筹的。

　　有机牛奶和普通牛奶都有营养

　　有机牛奶和普通牛奶所含的营养成分一样多，比如蛋白质，维生素D等，它们之间最主要的区别在于农场的养殖方式。有机牛奶的饲料没有用过农药，也没有加入过人工成分的纯天然牧草，但这并不意味着普通牛奶食用就是不好的饲料，所以就营养成分而言，普通牛奶也没有什么可值得担忧的。

　　微微健康网温馨提醒：关于喝牛奶，大家都非常关注是否能喝到牛奶的营养，要想喝到有营养的牛奶，大家应先走出对牛奶的营养价值的误区才是。大家还想了解什么健康知识呢？接下来为您真诚推荐：12，12，12——将脾胃虚弱保卫战进行到底！