饮食平衡很重要男性多吃水果

　生活中经常会看到有些男性，从来不吃水果，究其原因，这些男性大都以为，水果是女性吃的食品，男性要吃水果显得没有阳刚之气，男性应当吃的食品是大鱼大肉，再喝烈酒，这才能显出男性气概！经常会碰到主人招待客人时，也是用水果，但男性客人很少接受水果，宁可喝点茶，也不肯吃水果。

　　从饮食健康的要求来说，《黄帝内经》中早就制订了基本原则：五谷为养，五果为充，五蓄为益，五菜为助。这就要求人们在饮食方面对于谷果蓄菜几大类食品要均衡摄进，不可偏废，水果既然是其中重要的一类食品，当然不可或缺。可是，生活中有不少男性几乎从来不吃水果，仅仅是由于他们持有某种不利于健康的想法，久而久之，他们的身体定会由于长期水果所带来的营养成份而产生营养不良或者疾病，中医以为是饮食失调。由于水果种类很多，各有各的作用，长期不吃水果，体内必然缺乏相应的养分，但此时的身体不一定表现出能够明确诊断的疾病，这种危害表现是比较隐蔽的，因而也极易被人们忽略。

　　纠正男性不爱吃水果的方法很简单，要改变他们对水果作用的错误熟悉，养成自觉适量摄进水果的习惯。爱吃水果的女性朋友也要经常提醒不爱吃水果的男性，让他们熟悉到水果对于饮食平衡的重要性。