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海带有哪些营养价值?

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月28日

  海带有哪些营养价值呢?我们朋友圈中很多人都喜欢吃海带,经常约到一起去吃海带绿豆粥。海带中含有丰富的碘,碘是内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,常吃海带能让你的秀发更亮丽更健康。微微健康网的小编今天就和你一起去学习海带有哪些营养价值。

  

 

  海带是一种家常菜,随处可见,但是可以不能小看了它,海带享有“长寿菜”“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉,这是因为它具有很高的营养价值。不仅如此,海带还可以减肥。

 

  海带的营养价值

 

  碘:海带中含有丰富的碘,碘是内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,常吃海带能让你的秀发更亮丽更健康。

 

  磺:海带中的磺可以刺激垂体使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

 

  钙:海带所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。

 

  硒:硒是抗癌明显,海带中富含硒的具有防癌的作用。

 

  EPA:海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

 

  胶质:海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

 

  海带减肥:

 

  海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物;

 

  海带中还含有矿物质钾,钾可以帮助平衡身体內的纳,如果身体內的钾太少,造成身体內的纳钾平衡失调多余的纳會把水分流住,造成细胞水腫,使得体重下不來浮肉更明顯。但是如果钾離子身体攝取量足夠,纳離子就不會把多余的水分留住。所以钾離子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。

 

  肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃,既能产生饱腹感又不会摄入多的热量,这种方法很实用。建议脾胃虚寒者少用此法,最好是短期性的利用。

 

  不过不可为了减肥大量的吃海带,海带中也含有糖分,任何食物吃太多都也都会有副作用的。另外,吃完海带后不可马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果。海带中含有丰富的铁,这两种食物会阻碍体内铁的吸收。孕妇和乳母不可多吃海带。

 

  微微健康网:海带虽然有何那多的营养价值,但是,孕妇和乳母是不可以多吃海带的,喜欢漂亮的女孩子们要想有一头乌黑的亮发可以多吃海带哦。